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Burn-out-Syndrom

( Beruhigung & Schlaf )

Wer sich ständig gehetzt und gestresst fühlt, körperlich und geistig vollkommen erschöpft ist, der leidet vielleicht an einem Burn Out Syndrom. Das Syndrom entwickelt sich schleichend. Zuerst denkt man nur an eine einfache Erschöpfung nach einer anstrengenden Zeit. Es kann aber auch durchaus mehr dahinter stecken. Das Gefühl permanenter Gereiztheit, ständiger Müdigkeit, Schlafstörungen oder Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder körperliche Beschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen können auf ein Burn Out Syndrom hindeuten. Die meisten Menschen bemerken erst spät, dass sich hinter ihrem Ausgebranntsein mehr verbirgt. Der lang anhaltende Zustand körperlicher und geistiger Erschöpfung oder ständiger Enttäuschung, weil man seine Erwartungen zu hoch gesteckt hat, kann zu schweren Depressionen führen.

Die Warnsignale des Körpers werden oft ignoriert und die Erkenntnis, dass man in einem Zustand absoluter Erschöpfung ist, kommt erst spät. Um Abhilfe zu schaffen, sollte man die Stressfaktoren ausmachen und sich ein effektives Zeitmanagement zulegen. Der Weg aus dem Burn Out hinaus ist steinig und ohne professionelle Hilfe schwer zu bewältigen. Man sollte regelmäßige Entspannungszeiten einplanen, autogenes Training oder Meditationen können helfen. Pflanzliche Heilmittel wie Johanniskraut können unterstützend wirken. In schweren Fällen kann sogar die Verordnung von Antidepressiva erforderlich sein. Damit es nicht soweit kommt, sollte man die Warnsignale seines Körpers beachten.

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