Sättigungskapseln bestehen aus Stoffen, die im Magen durch Flüssigkeitsaufnahme auf ein Vielfaches ihres eigenen Volumens aufquellen. Meist werden sie in Kapsel, oder Tablettenform angeboten. Dieses Aufquellen hat zur Folge, dass im Körper ein Sättigungsgefühl entsteht, wobei die Inhaltsstoffe der Kapseln kaum nennenswerte Kalorien haben. Die Sättigungskapseln müssen, um ihre Wirkung entfalten zu können, ca. eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden, wobei darauf geachtet werden muss, dass genügend Flüssigkeit zugeführt wird, da die enthaltenen Quellstoffe sehr viel Wasser binden.

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, wird oft begleitet von unzähligen Diäten, die mit einem JoJo-Effekt einhergehen. Will man dauerhaft Gewicht verlieren, so ist es nötig, seine falschen Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Mit Sättigungskapseln kann dies gelingen. Haben die Kapseln ihre Wirkung entfaltet, reduzieren sie den Hunger und helfen dabei, weniger zu essen und langfristig abzunehmen.

Die Inhaltsstoffe der Sättigungskapseln sind meist pflanzlicher Natur. Die Kapseln sind nicht rezeptpflichtig, fallen also nicht unter die Medikamente, sondern unter Nahrungsergänzungsmittel. Will man mit Hilfe von Sättigungskapseln abnehmen, so muss man langfristig auch seine Ernährungsgewohnheiten umstellen, sonst wird man nach Absetzen der Kapseln in die alten Ernährungsmuster zurückfallen und wieder zunehmen.